w domu

Kończe pracę dzisiaj późno o 22:00 będe w domu czy mogę o tej porze przyjąć porcję 5g kreatyny ?

mozesz w domu

[...] jak będzie słabo, to zarzuć hcl z dobrą low carb dietką. esquiss# dokończ puche, może coś się zregeneruje, nie przeciązaj stawu, porządnie przed treningami rozgrzej, w domu ćwicz też 'rozciąganie' ale nie za mocno, bo narobisz tylko większej krzywdy. A kolega przy tym spalaczu, no dość miernym, ale jak na swoją cene to daje rady, jeśli nie [...]

różnica będzie taka że na treningu bedziesz miał mniej amin we krwi, jak dasz dawkę po treingu to już moze posiłek w domu bedziesz jadł zanim one się przyswoją.

Jodan po całym treningu wpc jak masz lub posiłek w domu, za nim te tabsy sie przyswoją to troche czasu minie.

[...] jajka albo omlet RÓZNIE .. (zalezy co jest ) ale nigdy nie jem na sniadanie np , drozdzowek itp obiad : albo zupa + 2 jablka lub jakis owoc :) albo w zaleznosci co jest w domu np. krokiet + jakis owoc+zupa , lub musli serek kolacja : sałatka lub warzywa na patelnie , NO WSZySTKO ZALEZY OD TEGO CO JEST W DOMU ,, trudno mi napisac tutaj swoj [...]

jak dla mnie mocno średni ten plan. W ogóle nie angażuje grzbietu, w zasadzie nie wykorzystuje potencjału przyrządów domowych które mogą być użyte do ćwiczeń w domu. Sam zamysł planu zły nie był, zamysł w sensie by ćwiczyć obwodowo. Jednak ćwiczenia dobrałbym bardziej przekrojowo tu masz przykładowe ćwiczenia do wykorzystania w domu: [...]

[...] zależy na jakiej sylwetce Ci zależy. Jak chcesz zbudować siłę ciężarowca i posturę kulturysty, idź na siłkę i zacznij ćwiczyć z solidnymi ciężarami. jak chcesz sobie tylko w domu pomachać, dokup nieco sprzętu. Polecam ławkę z regulowanym oparciem, modlitewnikiem i bajerami do ćwiczenia nóg, sztangę, sztangę łamaną, poręcze do robienia pompek i [...]

[...] siłowym, kiedy mogłaby do tych interwałów podejść. Aaa, pytanie pytanie: czy da się zastąpić jakimś innym ćwiczeniem spacer z gumą w dzień obwodowy? Ten trening mogłabym w domu wykonywać dodatkowo ale nie widzi mi się kupowanie gumy do jednego ćwiczenia (jak na razie);-) Jedzenie: omega-3, wiesiołek, przywrotnik, mniszek [...]

Inny zamiennik węglowodanowy. Ale rozumiem, że te kanapki jesz ze względu na to, że nie ma cie w domu i nie możesz sobie wtedy makaronu np. ugotować? Jeśli tak to zaopatrz się w dobrej jakości chleb (może pumpernikiel) bo teraz z tymi piekarniami to różnie. Dlatego jak masz możliwość zrobienia sobie czegokolwiek innego niż kanapka to zamień. Ja [...]

drążek mam w domu także podciągam sie codziennie po kilka razy. martwy ciąg odpada ze względu na moją wade kręgosłupa:)

[...] oparty najlepiej na złożonych ćwiczeniach wielostawowych plus uzupełnienie w jakąś formę aktywności "dopalającej" kalorie - aeroby, tabata, interwały itp. Jak ćwiczysz w domu, masz drążek możesz zrobić już parę ćwiczeń - podciąganie na drążku w różnych formach, odwrotne pompki, do tego przysiady i wykorzystać coś z domu np jako obciążenie [...]

Jak ktoś ma już nowe econo w domu to niech zadaje relacje.

[...] to pon(wt)/ śr/ pt lub wt/ czw/ sob (w zależności od zajęć na uczelni, czasem zdarzy się że tylko 2 x tyg gdyż niekiedy moje zajęcia trwają nawet cały dzień (8-19- w domu jestem na 19.30) ), 1. przysiady ze sztangą x3 2. unoszenie tulowia z opadu x3 3. wyciskanie hantli na ławce skośnej x3 4. wiosło sztangielką x3 5. unoszenie ramion [...]

[...] jest -1 cm Dzisiejszy trening był bardzo ciężki, nigdy tak źle sie nie czułam. http://www.youtube.com/watch?v=zGJOoBIb2qA http://www.youtube.com/watch?v=3mP45UATj4g Jutro rano postaram sie poćwiczyc w domu a popołudniu bieganie(dobrze by było jakby była ładna pogoda i wtedy bieganie w terenie) Zmieniony przez - mała E w dniu 2009-05-04 22:15:15

Dzisiaj jestem już po wszystkim:) Wczoraj niestety nie udało mi się pójść pobiegać, jedynie co to ćwiczenia w domu. Ale dzis juz poprawa, jestem juz po treningu( chyba ostatnim,ale mam nadzieje że gdzies znajde tam siłownie)i nawet jestem z niego zadowolona. w takim krótkim podsumowaniu to udało mi się na niektórych stanowiskach zwiekszyć cięzar i [...]

[...] Od jutra robie rekonesans i mam nadzieje że uda mi się znaleźć jakąś siłownie w przyzwoitych cenach, ale na pewno dieta będzie trzymana wzorowo i ćwiczenia w domu oraz bieganie obowiązkowo. Postaram się dawać wpiski jak najczęściej. Odezwe się jak tylko znajdę jakąś kafejke, nie wiem jak będzie z wrzucaniem zdjęć, ale jeśli to [...]

[...] kupilam bo sie przydał. To co przygotowałam sobie do pracy zjadlam dopiero po pracy. Dziasiaj niestety jestem tak zmeczona ze nie dam rady isc juz biegac, ale cwiczenia w domu na wieczór oczywiście ze beda. Dzisiaj poćwicze troche z ciezarkami I ekspanderkami. Dieta +suple Body Faier x4 I posilek(bez zmian, chyba bede musiała sie rozejrzec za [...]

Pepsko, trening w domu to poloerowanie paUki dla Ciebie. Tylko nei wycieraj o firankę. BO ty to w końcu wymyśliłeś, więc skądś musiałeś "wytrzasnąć" ten pomysł genialny... Idę myć fure.

tamten tydzień nie było, teraz znalazłem sobie pracownika, to mogę być wcześniej w domu ;)